Men「How to play gambling」gapa Penderita Diabetes Tak Boleh Minum Jus Buah? Ini Alasannya

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:AGBaccarat

BerikHow to plaHow to play gamblingy gamblingut alasanHow to play gambling, kenapa lebih baik mengonsumsi buah dengan menggigit daripada minum jus:

Namun, ternyata manfaat buah-buahan tersebut akan menjadi buruk bagi penderita diabetes, jika dikonsumsi berlebihan atau diolah dengan cara dibuat jus. Mengapa demikian?

"Proses menggigit dan mengunyah buah akan memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan minum jus," jelasnya.

Baca juga: Apa Penyebab Diabetes pada Usia Muda? Berikut Penjelasan Ahli

"Karena buah-buhan kaya akan vitamin dan mineral, serat, juga fitokimia yang bersifat antioksidan," kata Yohan kepada Kompas.com, Jumat (13/11/2020).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

KOMPAS.com - Orang dengan diabetes atau diabetesi memang dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak serat.

Pada dasarnya, buah-buahan mengandung gula buah yang bernama fruktosa, tetapi serat yang terkandung dalam buah berfungsi memperlambat penyerapan gula buah.

1. Menggigit memberikan rasa kenyang lebih lama

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Primaya Hospital Tangerang, dr Yohan Samudra SpGK mengatakan, bahwa buah-buahan merupakan camilan yang baik untuk diabetesi.

Mekanisme kandungan serat dalam buah yang berfungsi menghambat penyerapan gula buah dan menjadikan kadar gula tidak naik dengan cepat. Selain itu, memberikan rasa kenyang lebih lama.

"Maka jika mengonsumsi buah, disarankan dengan menggigitnya langsung, bukan dalam bentuk jus," jelasnya.